Kurskonzept

Allgemeines

Unsere Kurse teilen wir absichtlich nicht in Anfänger/Fortgeschrittene, usw. ein. Wir sind der Meinung, dass die Anzahl der Jahre auf dem Bike nicht ausschlaggebend sind für das fahrtechnische Können. Bei langjährigen Bikern können sich Fehler eingeschlichen haben, welche ein Vorankommen erschweren; ebenso können Anfänger intuitiv gut auf dem Rad stehen.

Unser Anliegen ist es, vor allem die fahrtechnischen Grundlagen in unseren Kursen zu schärfen. Basics wie Grundposition, Balance und Bremsen sind die Grundlagen für alle fortgeschrittenen Techniken und oftmals die Knackpunkte bei Problemen und Ängsten beim Biken. Diese Basics werden in allen Kursen viel Raum einnehmen, je nach Leistungsstärke der Gruppe in unterschiedlicher Aufgabenstellung.

Die Grundstufen sollen die individuelle Fahrtechnik auf ein solides Fundament stellen. Ihr sollt befähigt werden eure Technik auch nach dem Kurs selbständig zu hinterfragen und zu korrigieren. Ihr bekommt Übungen an die Hand, welche ihr sehr unproblematisch auf einer Tour mit einbauen könnt oder Spiele, die mit Freunden viel Spaß und Trainingsfortschritte bringen.

Das saubere Erlernen der Techniken steht für uns in den Grundstufen im Vordergrund. Die Übungen werden wir deshalb nicht an einer konkreten Stelle auf einem regionalen Trail durchführen, sondern auf “neutralem” Boden. So steht das Erlernen der Technik im Vordergrund, diese könnt ihr dann auf unterschiedlichste Begebenheiten übertragen. Würden wir direkt auf dem Trail üben, ist die Gefahr groß, dass ihr die ein oder andere Schlüsselstelle zu fahren lernt, die Technik aber nur schwer übertragen könnt. Die Fahrtaktik, also die Anwendung auf eine konkrete Situation, folgt in der Übungstour. Der Vorteil liegt auch darin, dass ihr euch erst ausgiebig auf die zu erlernende Technik konzentrieren könnt und erst später, wenn ihr in der Technik sicher seid, Faktoren, wie Untergrund und Gefälle hinzukommen. Im Endurokurs wird die Fahrtaktik einen größeren Platz einnehmen. Nach der Übung der Techniken werden wir ins Gelände gehen, um uns verschiedene Linien anzusehen, zu besprechen und auszuprobieren. Wir werden Schwierigkeiten und Risikofaktoren besprechen und euch in die Lage versetzen, zukünftig Situationen auf dem Trail auf ähnliche Weise zu analysieren.

Herangehensweise

Unsere Kurse haben wir in den letzten Jahren aus Erfahrung und didaktischen Grundsätzen erstellt. So ist es uns immer wichtig, den Kurs individuell an euren Bedürfnissen zu orientieren. So gehen wir Techniken von verschiedenen Seiten und mit verschiedenen Sinnen an, um so einen nachhaltigen Lernerfolg sicherstellen zu können. So werden wir Erfahrungen sammeln, ihr erhaltet die Möglichkeit zur Imitation, könnt euch selbstkritisch per Video überprüfen, erhaltet Feedback, physikalische Erklärungen und Illustrationen.

Unsere Kurse sind alle ähnlich aufgebaut. Wir starten mit einem Bike- und Ausrüstungscheck und sammeln anschließend eure Erwartungen und Erfahrungen. So bekommen wir die ersten Anhaltspunkte, mit welchen Übungsreihen wir uns ausgiebiger beschäftigen sollten. Anschließend begeben wir uns zu unserem Übungsgelände und starten mit dem Fahrtechnikteil. Zum Abschluss gehen wir noch einmal auf eine kleine Singletrailtour. Hier könnt ihr einerseits das Erlernte anwenden, ebenso aber den Tag schön und erlebnisreich ausklingen lassen.

Aufteilung

Grundstufe I richtet sich dabei an Bikeeinsteiger und Biker, die sich mit Rad- und Fahrtechnik bislang wenig beschäftigt haben. Zu Beginn werden wir uns mit dem Grundsetup der Bikes beschäftigen, da kleine Veränderungen an Cockpit und Fahrwerk viel Sicherheit geben können. Darüber hinaus lernt ihr euer Bike dadurch noch besser kennen. Anschließend beschäftigen wir uns ausgiebig mit den Basics, also Grundposition, Bremsen und Balance. Sitzen diese Grundlagen erarbeiten wir uns die korrekte Kurventechnik und gehen mit dem neu Erlernten zur praktischen Anwendung auf Tour.

Grundstufe II überschneidet sich in der Wiederholung der Basics mit der Grundstufe I. Auf die Thematisierung von Cockpit- und Fahrwerkstuning wird hier bewusst zu Gunsten eines höheren Fahrtechnikteils verzichtet. Damit richtet sich der Kurs vor allem an Biker, welche schon eine Weile unterwegs sind und ihr individuelles Setup gefunden haben. Die Basics werden auch hier viel Raum einnehmen. Noch stärker als in der Grundstufe I wollen wir euch befähigen euch selbst zu korrigieren. Die Basics werden in der Grundstufe II erweitert durch fortgeschrittene Brems- und Kurventechniken, das Befahren von Steilabfahrten und das Überqueren von Hindernissen, wie querliegenden Baumstämmen. Der Fokus liegt dabei darauf, euer Fahren flüssiger und vorausschauender zu machen, so dass ihr noch mehr Spaß an Singletrails bekommt.

Endurokurs nennen wir die Kursvariante für Biker, welche die Basics sauber beherrschen und in technischem Gelände versierter werden möchten. Im Vordergrund stehen dabei Techniken, die in alpinem Gelände, aber auch für die Trails der Fränkischen Schweiz wichtig sind. Wir werden uns das Befahren von engen Spitzkehren erarbeiten, Stufen und auch Steilstufen fahren. Die Linienwahl wird dabei ein wichtiger Faktor sein, wir werden viel probieren um Erfahrungen zu sammeln und versuchen euren Blick für individuell geeignete Linien zu schärfen.